Reflexná terapia: Liečba dotykom 10. časť
Chrbtica je základný prvok funkčnej pohybovej sústavy ľudského tela a má pre náš život neodmysliteľnú úlohu. Základnou stavebnou jednotkou je stavec. Stavce sú navzájom spojené medzistavcovými platničkami. Medzistavcová platnička je pružná chrupavka, ktorá plní tlmiacu funkciu medzi stavcami.
Chrbtica plní viaceré významné funkcie – statickú, dynamickú a ochrannú. Úlohou statickej funkcie chrbtice je udržiavanie rovnováhy, čo je zabezpečené anatomickým zakrivením chrbtice, úlohou dynamickej funkcie je globálna schopnosť pohyblivosti ako takej, úlohou ochrannej funkcie je chrániť miechu.
Horný koniec chrbtice nesie lebku, dolný koniec je spojený s panvou. Taktiež je miestom úchytu pre rebrá a svaly hýbajúce hlavou, trupom aj končatinami.
Chrbtica sa skladá z 33 – 34 stavcov nasledovne:
- Krčné stavce. Je ich sedem, nesú hlavu a sú veľmi pohyblivé. Umožňujú spoločne so svalmi pohyb hlavy do všetkých strán.
- Hrudné stavce. Je ich dvanásť, sú mohutnejšie a tým pádom stabilnejšie ako krčné stavce, ale výrazne menej pohyblivé. Ku každému hrudnému stavcu je pripevnený jeden pár rebier.
- Bedrové stavce. Je ich päť a nesú prevažnú časť telesnej váhy. Umožňujú pohyby do všetkých strán a naťahovanie trupu.
- Krížové stavce. Je ich 4 – 5 a sú zrastené do krížovej kosti. Tak získava panvová oblasť na pevnosti.
- Kostrč tvorí 4 – 5 stavcov, ktoré sú tiež zrastené.
Prirodzené zakrivenie chrbtice má tvar písmena S. To jej umožňuje pružne znášať nárazy, údery, rany. K tomu sa pridáva nárazníková ktorá sa nachádza medzi stavcami. Medzistavcová platnička sa skladá z chrupavkového prstenca a elastického rôsolovitého jadra. Chrbticu udržuje vo vzpriamenej polohe okolo 200 svalov a nespočetné množstvo svalových úponov.
Reflexné zóny chrbtice sa tiahnu pozdĺž vnútorného okraja klenby chodidla. Je dôležité vždy masírovať klenby na obidvoch chodidlách (viď obrázok).
Mäkké kreslá a matrace nie sú pre chrbticu vhodné. Ťažké bremená vždy dvíhajte s pokrčenými kolenami a postupne ich narovnávajte. Nikdy nerobte z chrbtice páku. Mohlo by to zle dopadnúť. Samozrejme vo váš neprospech. Keď dvíhate bremeno o váhe 50 kg a pohyb uskutočňujete cez kolená, chrbticu zaťažíte tiež na 50 kg. Ak však toto isté bremeno dvíhate s rovnými nohami a predkloneným trupom, chrbtica sa zaťaží mnohonásobne viac – až 760 kg. Možno práve teraz mnohí pochopili, prečo to ich chrbtica v tom danom momente nevydržala a platnička pod takou tiažou „z ničoho nič“ pukla…
Možné zdravotné problémy s chrbticou:
1. Deformácie medzistavcovej platničky. Medzistavcová platnička rovnako ako každý iný orgán nášho tela podlieha prestavbe a rozkladu. Odpadové látky sú z nej odnášané čiastočne krvou a čiastočne lymfatickými kanálmi. Stavebné látky do nich prináša krv. Pri kŕčovitom stave je cirkulácia krvi silno narušená a potrebné výživné látky chýbajú. Ľudia s poškodenými platničkami mávajú naviac výnimočne citlivé aj reflexné zóny žalúdka, dvanástnika a pečene. Vstrebávanie živín tak nie je kompletné, činnosť žalúdka zlyháva a v krvi je nedostatok stavebných látok. Tým pádom platničky ešte viac slabnú a ich elasticita sa zhoršuje. Aby sme tomu zabránili, je potrebné:
- Povzbudiť prekrvenie masážami reflexnej zóny chrbtice.
- Aktivovať vylučovanie odpadových a toxických látok masírovaním reflexných zón obličiek, močovodu a močového mechúra a všetkých troch lymfatických bodov (budú uvedené v nasledujúcich pokračovaniach).
- Masírovať reflexné zóny dvanástnika, pečene a žalúdka.
- Zaradiť do stravy veľa živej stravy – ovocie, zeleninu a čerstvé šťavy z nich, oriešky a semienka rôznych druhov.
2. Vysunutie medzistavcovej platničky. Príčinou sú slabé svaly a oslabené väzy, ktoré sú v nesprávnom napätí a polohe. To umožňuje vysunutie platničky zo svojej normálnej polohy. Keď sa platnička vysunie, zatlačí na miechové nervy a to vyvoláva silné bolesti. Odporúčajú sa masáže reflexnej zóny chrbtice na obidvoch chodidlách. Reakcia je okamžitá a veľmi citlivá. Pravidelnými masážami týchto reflexných zón sa dosiahne lepšie prekrvenie chrbtice. Svaly a väzy sa posilnia a bolesti sa výrazne zmierna, prípadne úplne zmiznú. Ideálne je zároveň opatrne začať aj s cvičením.
3. Ischias – problémy so sedacím nervom. Sedací nerv vychádza medzi bedrovými stavcami z chrbticového kanála a pod kolenom sa delí na vnútorný a vonkajší podkolenný nerv (lýtkový a holenný nerv). Je to najdlhší a najsilnejší nerv v našom tele. Ischias je spôsobený z nasledujúcich dôvodov:
- Nesprávnym pohybom alebo neprimeranou záťažou chrbtice.
- Zápalom nervových korienkov alebo ich stlačením.
- Prechladnutím sedacieho nervu alebo jeho zápalom.
- Chemickou reakciou, množstvom neodvedených toxínov pri zlej funkcii obličiek alebo veľmi nevhodnej strave.
Reflexná zóna ischiasu sa nachádza pozdĺž píšťaly a ihlice. Pri akútnych problémoch sa musia trpezlivo masírovať. V prípade silných bolestí počas masáže sa môžu súbežne s nohami analogicky masírovať aj zóny na rukách. Keď sa jedná o problém vyvolaný zápalom nervových korienkov alebo ich stlačením, je dobré masírovať aj výstupný bod ischiasu, to znamená reflexnú zónu bedrových stavcov
4. Ústrel – lumbago – houser – vzniká pri stlačení nervov pri bedrových stavcoch. Príčinou je nosenie a zdvíhanie ťažkých bremien. Masírujeme reflexnú oblasť bedrových stavcov.
5. Bolesti chrbta z dôvodu skrátených svalov. Bolesti chrbta pochádzajú z 80% zo skrátených chrbtových svalov. Masírovaním reflexnej zóny chrbta na obidvoch chodidlách dôjde k lepšiemu prekrveniu a následnej úľave. Ale opäť treba začať cvičiť!
6. Bolesti kostrče – môžu vzniknúť dlhodobým sedením na tvrdej stoličke. Masírovaním reflexnej zóny kostrče dochádza k príjemnej úľave. V prípade úrazu je potrebné skontrolovať či nie je kostrč posunutá a ak je, treba ju dať napraviť.
7. Scheuermannova choroba – hlavnými príznakmi je prehĺbená kyfóza (vyklenutie chrbtice smerom dozadu) a klinovitý tvar stavcov. Najčastejšie bývajú postihnuté hrudné stavce Th7 – Th10. Pacient má typický prehĺbený hrudník, až takmer viditeľný hrb. Preťažované platničky sa otláčajú do tiel stavcov, čo ma priamy vplyv na znižovanie výšky medzistavcového priestoru, kde potom dochádza k častejšiemu kontaktu so spinálnymi nervami. Postihnutý často trpí bolesťami chrbtice, hlavne medzi lopatkami, čo ma zásadný vplyv na jeho život. Pravidelné masírovanie reflexných plôšok chrbtice uľavuje od bolestí, ale dôležité je prejsť na prírodnú a živú stravu a začať CVIČIŤ!!!
8. Bechterevova choroba – zápal chrbticových kĺbikov, ktorý spôsobuje tuhnutie chrbtice. Tu platí to isté, čo pri Scheuermannovej chorobe. Masírovať reflexné plôšky chrbtice, zmeniť stravu a začať CVIČIŤ!!!
Nabudúce si povieme o chrbtici a súvislostiach s vnútornými orgánmi a emóciami. Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.
Jarmila Rosinová