Naše telo nie je hlúpe, dokonca nám našepkáva
Veľmi často počúvam od klientov nasledovné vety: ,,Na chrbtici mám nejaké výrastky a tlačia mi na nervy. Vraj sa to musí vyrezať.“ Vďaka tomu, že existuje cvičenie Dr. Smíška, už nemusíme veriť, že kostné výrastky je niečo, čo sa musí rýchlo vyrezať. Naopak. Je to niečo, čo je potrebné rešpektovať. Tieto výrastky totiž chránia kostné tkanivo.
Naša chrbtica je nádherná mozaika poskladaná z perfektne tvarovaných kostičiek, ktoré presne do seba zapadajú. Dokáže sa predkláňať, zakláňať a zároveň rotovať. Všetky kostičky od kostrče až po lebku na seba dokonale nadväzujú a spoločne s kĺbikmi, platničkami a rebrami vytvárajú prepracovanú symfóniu pohybu. Má to však jeden háčik. Táto symfónia funguje iba v prípade, že je celá chrbtica prirodzene vzpriamená. Inými slovami – ak sa hrbíte, je to v háji..
Nebojte sa však, dá sa to spraviť. Pravdou však zostáva fakt, že pokiaľ nemáte vzprmené držanie tela, vaša chrbtica nemôže dobre fungovať. Keď sa totiž prihrbíte, sklopíte panvu a budete stáť tak ako väčšina dnešnej populácie, rozhodíte mechaniku chrbtice. Pri takomto postoji kĺbiky nie sú v prirodzenej polohe, a tak sa chrbtica nemôže správne hýbať. Vďaka takémuto postoju sa, napríklad, pri rotácii stane, že sa niektoré časti chrbtice budú otáčať viac ako majú a iné zasa menej.
Ak neveríte, presvedčte sa sami. Vyskúšajte si nasledujúce cvičenie:
- Skúste hneď teraz – v polohe, v ktorej práve sedíte či stojíte, otočiť hlavu čo najviac doprava. Pozrite sa pritom, kam až ste dorotovali voči pravému ramenu a zapamätajte si to.
- Teraz sa vystrite, narovnajte chrbát, schovajte bradu, jemne natiahnite krčnú chrbticu, ramená dajte trochu dozadu a dolu. A znova otočte hlavu čo najviac doprava. Ak ste to urobili poctivo, hlavu ste otočili s vystretým chrbtom ďalej ako pri predchádzajúcom pokuse so zhrbeným chrbtom.
V prvom prípade, keď ste boli zhrbení, mali ste predsunuté ramená a vystrčenú bradu a krčná chrbtica sa pohybovala inak. Najviac sa pohybovali jej horné úseky. Dolné sa hýbali menej ako sa mali a hrudná chrbtica sa nehýbala vôbec. Správne by sa mal celý rotačný pohyb rozložiť na všetky tieto úseky. Lenže pri zhrbenej chrbtici sa to tak nedeje. A tak kĺbiky, platničky a okolité štruktúry na chrbtici dostávajú neprirodzene zabrať.
Neprirodzene sa pohybujú, neprirodzene sa namáhajú. A aká je častá reakcia tela na túto dlhodobo uskutočňovanú neprirodzenosť? Taká, že na určitých miestach chrbtice si telo vytvorí ochranu v podobe výrastkov. Tieto výrastky chránia kostné tkanivo tam, kde sa veľmi neprirodzeným pohybom opotrebováva a len Prí- roda, Vesmír či Vyššia moc vedia, ako celá táto ochrana do detailu pre dobro celku zapracuje. Toto zatiaľ nie je dokonale preskúmané.
Určite mnohým napadne otázka, že prečo teda Dr. Smíšek tvrdí, keď to nie je prebádané, že výrastky sú ochrana. No tvrdí to preto, lebo z jeho niekoľkoročnej praxe vyplýva, že keď jeho pacienti či klienti začnú poctivo cvičiť a obnovia dynamiku chrbtice, výrastky zmiznú a chrbtica začne fungovať ako má. Keď sa o svoju chrbticu dobre postaráte, telo výrastky vďaka aktivite osteoklastov, o ktorých som už písala v minulých častiach, vstrebe. A žiadna operácia nie je nutná.
Uvediem ešte jeden príklad dokonalosti a múdrosti nášho tela. Týka sa skrátených hamstringov (svaly na zadnej časti stehien). Nemá zmysel ich preťahovať. To, že sú skrátené, nie je „chybou“. Je to ochrana. Dlhodobým sedením (v práci, v škole, za volantom), nevhodným oblečením a ďalšími civilizačnými zásahmi sme vyradili z funkcie pôvodné pohybové vzorce. Nefungujú nám špirálovité stabilizačné reťazce. Sú to slučky svalov, ktoré prebiehajú okolo tela a držia ho vzpriamene. A keď vďaka nášmu ne-pohybu či lenivosti tieto reťazce neplnia svoju funkciu, skočia namiesto nich do funkcie spomínané hamstringy. Stiahnu sa, skrátia a hurá – panva je napriamená. Aj bez špirálovitých svalových reťazcov.
Naše telo si dokáže pomôcť. Naše telo nie je hlúpe. Hlúpe však je, ak namiesto geniality tela vidíme v stiahnutí svalov poruchu a umelo sa snažíme tieto uvoľňovať. Toto násilie môže skončiť tak, že človek môže byť na nejaký čas vyradený z normálnej chôdze. Násilným uvoľňovaním môžeme dočasne vyradiť z funkcie kompenzačný mechanizmus. Namiesto násilné- ho uvoľňovania je potrebné jednoduchým cvičením vrátiť do funkcie svaly na zadku a spodnom bruchu, znova ich zapojiť do špirálovitých svalových reťazcov a hamstringy sa samé uvoľnia.
Naše telo nám neustále našepkáva. Smola je však v tom, že sme akýsi hluchí. Alebo nevšímaví či nechápaví? Veľakrát si to aj pomenujeme, ale aj tak nepochopíme. Vety ako napr.: Podlamujú sa mi kolená. Mám toho plnú hlavu. Lezie mi to krkom. Neviem to stráviť. Nedokážem to prehltnúť. Neviem ho (ju) vystáť. Užiali sa k smrti. Je mi z toho na vracanie. Naložil som si toho moc na chrbát… a mnoho ďalších sú jasným znamením, že ak problém skoro nevyriešime, usadí sa nám práve tam, kde ho cítime. V rôznej forme, podľa typu emócie.
Pečeň je poškodzovaná hnevom, nenávisťou, žiarlivosťou a agresiou vyjadrenou von. Žlč- ník ako párový orgán pečene je poškodzovaný tými istými emóciami, ktoré sú však potláčané a obracané proti sebe vo forme neprejaveného hnevu, pocitom bezmocnosti a ľútosti. Pankreas poškodzuje potlačený strach a pocit absencie lásky či sladkosti života. Slezina býva poškodzovaná starosťami, vytrvalým premýšľaním o nich, neriešení problémov a nerozhodnosťou, stagnáciou. Žalúdok zasa reaguje na nadmerný stres, prílišnú svedomitosť a zodpovednosť. Obličky nám poškodzuje strach a úzkosť. Pľúca sú poškodzované smútkom a žiaľom. Srdce zasa citovým sklamaním, pocitom krivdy a slabou sebeláskou.
Život si tvoríme svojimi myšlienkami. Z myšlienok vznikajú emócie a z emócií hmota. Čiže aj naše telo. Tak to tvrdí kvantová fyzika. Kto ako myslí, tak sa cíti a aj vypadá. Všetko sa dá zmeniť. Ako povedal Einstein – my si volíme, či chceme žiť v priateľskom alebo nepriateľskom vesmíre. Čo si zvolíte vy?
Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.
Jarmila Rosinová