Reflexná terapia: Liečba dotykom 2. časť

ČLOVEK V KAŽDOM VEKU POTREBUJE  PRÍJEMNÉ DOTYKY AKO POHLADENIE ČI OBJATIE. ICH NEDOSTATOK, NAJMÄ V DETSTVE,  VEDIE K POCITU OHROZENIA, ZHORŠENIU SOCIÁLNYCH VZŤAHOV, K ZNIŽOVANIU SEBAVEDOMIA AŽ PO PORUCHY OSOBNOSTI. JEDNODUCHO, ČLOVEK SA BEZ DOTYKOV CÍTI SÁM, ČO MÁ NEGATÍVNY VPLYV NA JEHO PSYCHIKU.

Málo dotykov ubližuje, ich dostatok však lieči. Dotyky znižujú telesné napätie, nervozitu a stres, uľavujú od bolesti.  Dokonca vraj podporujú vôľu žiť. Koľkokrát sa vám po objatí uľaví či pri pohladení rozbúcha srdce?

Ľudský dotyk môže byť zdrojom jedného z najpríjemnejších zmyslových pocitov, ak nie najpríjemnejšieho. Chemicky sa to dá vysvetliť tak, že dotyky na rôznych miestach nášho tela vyvolávajú tvorbu endorfínov, hormónov šťastia, ktoré vyvolávajú v našom mozgu pocit slasti.

Dotyk je jedna z významných foriem neverbálnej komunikácie medzi ľuďmi. Pohladením môžete druhého potešiť, povzbudiť, potľapkaním vyjadriť uznanie alebo priazeň, podanie rúk sa používa ako pozdrav, gratulácia. Existuje obrovské množstvo rôznych významov dotyku, do značnej miery podmienených kultúrou, v ktorej žijeme.

Dotyk môže mať aj negatívne účinky, vie spôsobovať aj bolesť. Bolesť je dôležitý signál o porušení celistvosti tkanív, ktorý nám umožňuje vyhýbať sa podnetom škodiacim nášmu organizmu. Preto je veľmi užitočný, čo mnohí nevedia oceniť. Taktiež slúži ako vynikajúci diagnostický prostriedok. No bolesť vyvolaná ľudským dotykom je zbytočná bolesť, ktorá nám signalizuje len dve veci. Ľuďom, ktorí ju spôsobujú, sa treba vyhýbať a nikdy nepoužiť svoj dotyk takýmto spôsobom.

Ľudský dotyk má už od pradávnych dôb v starostlivosti o telo a zdravie zvláštny význam. Masáž je skutočná terapia a jej účinky zosobňuje aj psychické uvoľnenie, ktoré pomáha urýchliť liečenie. Masáž nie je iba o stuhnutých svaloch, ale o skutočnom ozdravení tela aj ducha.

Je len málo ľudí, ktorí by nemali stuhnuté svalstvo najmä v oblasti šije, pliec a krížov. Tieto miesta treba občas premasírovať. Tvár a temeno hlavy sú mimoriadne citlivé na dotyk rúk. Keď nás bolí hlava, inštinktívne si ju stláčame.

V pokožke na temene hlavy sa zvykne nazbierať prekvapivo veľké napätie. Na tvári je mimoriadne veľký počet nervových receptorov, a preto je dôležitá aj masáž tváre. Masáž nesmierne vplýva na celé telo, mení našu náladu, zvyšuje stupeň relaxácie, zmierňuje bolesť.

V spodnej vrstve, derme, sa nachádzajú nervové zakončenia reagujúce na dotyk, tlak, bolesť a zmenu teploty. Na každom štvorcovom centimetri kože sa nachádza 230 zmyslových receptorov, ktoré sú  veľmi dôležité pre odovzdávanie informácií o našom najbližšom okolí do mozgu. Zmyslové receptory sú také citlivé, že pri využití rôznych masážnych techník je možné vyvolať širokú škálu pocitov, od prekrvenie po blažené uvoľnenie.

Pôsobenie na mimické svaly zasa zmierňuje únavu, čistí lymfatické uzliny. Jemné prehmatávanie a posúvanie kože stimuluje a prečistí lymfatický systém a zlepšuje tok lymfy. Prostredníctvom dotykov rúk oslovíme nielen fyzickú osobu, ale aj jej psychiku, emócie a dušu.

Masáž je možné dávkovať  podľa aktuálneho stavu tela. Ak klient netrpí vážnejšími ťažkosťami či diagnózou, môže si masáž vybrať podľa vlastného uváženia. Masáž môže byť skvelým relaxom, ale ak ju chceme využiť na konkrétny liečebný problém, treba si ju naordinovať  v pravidelných intervaloch. Masáž je vynikajúca forma relaxu, takže pod- ľa potreby alebo 1-2 krát mesačne. Ale ak človek rieši masážou určitý zdravotný problém, mal by chodiť 1-2 krát do týždňa.

Ľudské dotyky sú najdôležitejšie pre deti. Je to vlastne prvá forma komunikácie malého človiečika s okolitým svetom. Dieťa potrebuje pre svoj zdravý psychický, najmä emocionálny vývoj cítiť množstvo hlavne rodičovskej lásky, ktorá sa dá aj v tomto prípade najlepšie prejaviť láskyplnými dotykmi. Pri nedostatku takýchto prejavov vzniká deprivácia a z nej prameniace rôzne psychické problémy. Preto sa dá dotyk po- užívať aj ako prostriedok terapie, riešiaci rôzne problémy.

S masážami je vhodné začínať už
u bábätiek. Je to prirodzená cesta na vytváranie a prehlbovanie citových vzťahov, pri zmierňovaní  rôznych druhov bolestí alebo pri relaxácii. Základom je jemný a láskavý dotyk, ktorý dodáva dieťatku pocit tepla, lásky a istoty.

Deti, ktoré sú masírované od narodenia, sú prístupnejšie a otvorenejšie k rodičom. Okrem toho je masáž ošetrujúcim dotykom, ktorý pomáha prekrviť svaly a stimuluje nervovú sústavu. Metóda BABY masáže detí a kojencov je natoľko univerzálna, že ju môžeme používať ako u zdravých, tak pri handicapovaných deťoch, deťoch, ktoré trpia špecifickými poruchami učenia, bábätkách i starších deťoch, dokonca aj u dospelých. Masáž je zostavou veľmi jemného a citlivého masírovania detského tela. Nestimuluje, ale harmonizuje. Blahodarne ňou môžeme vplývať na duševné i fyzické zdravie dieťaťa.

Účinky masáže u detí:

• odstránenie popôrodnej traumy
• zlepšenie spánkového rytmu
• zbavenie napätia
• väčšia odolnosť voči chorobám
• masáž ovplyvňuje krvný obeh a tým činnosť orgánov a rozvoj všetkých tkanív
• stimuluje pokožku, jednotlivé nervové zakončenia a tým posilňuje hmat
• ovplyvňuje svalstvo, jeho spevnenie, uvoľnenie
• rozvoj motoriky
• navodenie správneho rytmu striedania záťaže a odpočinku
• posilnenie peristaltiky čriev, podpora trávenia
• uvedomovanie si vlastného tela, jeho prijatie, schopnosť vnímať dotyk
• potešenie, radosť
• uvoľnenie potlačovaných pocitov, ich vyjadrenie počas masáže
• získavanie dôvery k masírujúcim rodičom
• pocit sunáležitosti s mamou, otcom
• citový kontakt
• učiť sa relaxovať

Masáž je aj forma hry a neverbálnej komunikácie. Prehĺbi sa vzťah a dôvera medzi rodičom a dieťaťom, budete spolu komunikovať aj bez slov. Z bežného dotyku, pohľadu, mimiky tváre dokážete ľahko pre- čítať, čo sa vo vašom dieťatku deje. Ak budete trpezliví a láskaví, ak sa z vašich masáží stane tvorivá práca, tak účinky dotykovej relaxácie pocítite v priebehu niekoľkých dní či týždňov.

Nepodceňujte a neignorujte varovné bolesti a signály svojho tela. Navštívte nás a nájdeme pre vás vhodné masáže, terapie na eliminovanie stresu a emočných záťaží, poradíme pri úprave stravy a navrhneme vhodné cvičenie.

Jarmila Rosinová